作业帮缺觉一周能致700多种基因改变,有科学依据吗?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 05:05:13
缺觉一周能致700多种基因改变,有科学依据吗?
缺觉一周能致700多种基因改变,有科学依据吗?
缺觉一周能致700多种基因改变,有科学依据吗?
【缺觉一周,700多种基因改变】“少睡一会儿没啥大事儿.”多数人都有这种侥幸心理,殊不知只要每天睡眠不足6小时,不出一周身体就吃不消了.英国萨里大学实验显示缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变,其中涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能,一整天精神状况都不稳定.via生命时报
影响代谢应激:连续缺觉1w致700余基因变化
英国研究人员发现,连续缺觉一周扰乱700多个对健康至关重要的基因,从而影响人体生物钟、新陈代谢、免疫反应、抗压能力等,意味着睡眠不佳可能对长期健康有广泛影响.
缺乏睡眠可能扰乱基因表达
英国萨里大学萨里睡眠研究中心的德克―扬・迪克教授带领研究小组,征募14名男性和12名女性志愿者.志愿者年龄在23岁至31岁间,身体健康.研究人员要求志愿者在实验室进行两个阶段的睡眠实验,第一阶段连续一周每晚躺在床上10个小时,第二阶段连续一周每晚躺床上6个小时.每个阶段结束后,志愿者必须连续39至41个小时不睡觉.
借助脑电图传感器,研究人员发现志愿者第一阶段的平均睡眠时间为每晚8.5小时,第二阶段为5小时42分钟.研究人员在最新一期美国《国家科学院学报》发表论文说,志愿者血样检测结果显示,睡眠时间对基因活动有大影响,与睡眠充足时相比,缺觉状态下的志愿者,444个基因的活动遭抑制,267个基因更活跃.
睡眠不佳可能形成恶性循环
受到影响的包括控制新陈代谢的基因,从而可能引起或加剧糖尿病、肥胖；包括影响身体对炎症反应的基因,可能影响心脏病；还包括一些关乎压力和老化的基因.
缺觉对管理机体生物钟的基因有着显著影响,这意味着睡眠不佳可能形成恶性循环.检测结果显示,在睡眠充足阶段后的24小时内,志愿者大约1855个基因的活动先增强,后回落；但缺觉一周后,其中大约400个基因不发生这种变化,其他基因活动随生物钟起落,但幅度变小.
英国《卫报》25日援引迪克的话报道,这些变化有助了解缺觉者心脏病、糖尿病、肥胖、抑郁症等疾病风险增加的生物机制.
迪克说：“令我们惊讶的是,实验中睡眠持续时间改变不算大,就引起如此多的变化,显示睡眠紊乱或睡眠限制不仅令人疲惫.”
基因变化是短期反应还是长期影响尚无定论
不过,研究人员并未检测缺觉志愿者的基因活动何时恢复正常.这正是他们下一步的研究内容.
研究人员说,尽管缺觉扰乱大量基因的活动,但不能确定,这些变化是对睡眠不佳的无害短期反应还是有损健康.
英国拉夫巴勒大学睡眠研究中心的心理生理学教授吉姆・霍恩认为,实验中志愿者的睡眠突然被限制在6小时内,必然会形成一定压力,但对习惯6小时睡眠的人而言则不会.
霍恩说,睡眠时间可以发生一定变化,而且评估睡眠好坏的关键在于质量,而不仅仅是时间长短.