蛋白质的摄入多少为好呢?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/03 16:33:21

蛋白质的摄入多少为好呢?
蛋白质的摄入多少为好呢?

蛋白质的摄入多少为好呢?
孕妇的饮食过多或过少均会影响胎儿的发育.
(1) 热量:妊娠早期热量的需要量增加不多,每日约增加209KJ(相当于每日增加50g主食).妊娠中、晚期,热量需要量增加,每日约需增加 836~1672KJ（相当于每日增加100g主食或主食50g加半磅牛奶）.需注意,热量增加不必太高,以免胎儿过大.安排食谱时,应适当考虑三大营养素所占比例,一般一碳水化合物摄入量占热量的60%—65%,脂肪占20%—25%,蛋白质占15%为宜.
（2）我国营养学会建议,孕妇从妊娠中期开始每日应增加蛋白质15g,晚期增加25g为宜,且最好是优质蛋白（动物蛋白）.
（3）我国建议孕妇每日铁的摄入量为28mg,补充铁剂时最好用水果汁送服.
（4）注意补钙和vitD.
（5）其他的还有很多,比如碘、锌、vitA、vitC、vitB.
定期测量体重,监测体重增长情况.

蛋白质的摄入多少为好呢? 成人每日蛋白质摄入总量为多少请问成年人（女）每天需要摄入多少蛋白质?富含蛋白质的食物有哪些呢? 十一二岁儿童一天应该摄入多少各种营养物质的量?淀粉应摄入量多少克?蛋白质、脂肪呢? 人体的蛋白质每天的摄入量应为多少 50公斤的人每天应摄入多少g蛋白质? 人每天最好摄入多少量的蛋白质 10岁儿童午餐摄入的蛋白质最少多少克酒不超过多少度喝为宜?每天酒精的摄入量多少为好? 人一天摄入的蛋白质,优质蛋白质的比例多少为宜我想问健身完以后需要立即摄入多少克的蛋白质?在多少时间之内摄入? 中国营养学会推荐每人每天水的摄入量为多少适宜呢? 女人每天摄入多少蛋白质才合适成人每天需摄入多少蛋白质青少年每天应摄入多少蛋白质? 一个12岁的儿童一顿早餐需要摄入多少克蛋白质、脂肪、碳水化合物?一个12岁的儿童一顿晚餐需要摄入多少克蛋白质、脂肪、碳水化合物? 人一天需要摄入脂肪、碳水化合物、蛋白质各多少g 如果要减肥的话,脂肪、碳水化合物和蛋白质的摄入不能低于多少g 三大营养物质的摄入量分别为：蛋白质68.8克,脂肪41.6克,碳水化合物256克,求其所获得的能量分别为多少?来源百分比是多少?