怎么让身体肌肉变得发达自己在家里可以练的那种

怎么让身体肌肉变得发达自己在家里可以练的那种 怎样才能让肌肉发达我今年18,体型标准,只想用拉力器来练胸肌,腹肌,还有4肢!可以吗? 还请细讲饮食那方面的! 怎么可以让自己的意志变得更坚韧不拔 怎么可以让自己变得坚毅 怎么自己让自己感到羞耻怎么都可以,只要让自己感到羞辱就行,多狠都行,我是男的是自己弄自己,在家里 人的身体哪个部位的肌肉最发达? 鸟身体各部分哪里的肌肉最发达,为什么? 怎样可以使身体的肌肉快速发达?本人很瘦小,四肢不发达,总是很羡慕其他男生那样四肢发达,身材协调.很希望自己的身体能够像那个韩国男明星那样身材那么好. 人体最发达的肌肉在什么地方? 怎么可以让自己做事变得积极一点, 怎么让自己变得宽容? 怎么让自己变得有礼貌? 我每天去健身房锻炼练肌肉让自己身体更强壮些 请问该吃什么补品?由于能效消耗巨大 该适当的补充蛋白质 维生素 还有碳水化合物 我该买些什么 去哪里买? 怎么快速练肌肉 古代人怎么练肌肉 英语翻译我看上去没什么肌肉,所以我要加强锻炼身体,让身体变得更强壮 家里食用的地下水被工业盐污染,在政府部门解决之前请问有什么办法可以让水质变得好一些? 人的腿部肌肉发达多少倍可以在水上漂