怎样缓解学习压力,学习压力的来源有哪些?明天的综合实践主题生成,求回答啊!

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/13 05:22:16

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一、缓解学习压力的方法：
首先要保持好的心态,积极面对学习上的烦恼和难题,如果压力太大,可以学会自我调节,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张.尽量避免好高骛远,要踏踏实实地学习,善于自我调节,有张有弛.具体的可以做感兴趣的事,如看电影、逛街、聊天,听音乐,释放压力.或是找个没人的地方大声地喊叫.把不良情绪宣泄出去,减轻压力.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,最重要的是你要改变你的认知,尽量保持好的心态.
二、学习压力源：
1、来自学校方面的压力,包括校方管理层、课任老师和班主任传来的压力及同学间的竞争压力；
2、来自社会方面的压力,包括高考、教育体制、社会舆论带来的压力；
3、来自家长方面的压力.包括父母、亲戚、朋友的无形压力.

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