作业帮如何治疗拖延症?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 22:10:55
如何治疗拖延症?
如何治疗拖延症?
如何治疗拖延症?
深层原因及解决方法\x0d 1．完美主义.所有事情都要达到一个很高的境界,要一次做好,所以不愿意匆匆忙忙开始,要万事俱备才行.解决方法：对自己说现在的状态就已经很好,可以开始了.每有一点进展都鼓励自己.意识到一点错误都不犯是不可能的.伟大的作家,诗人,艺术家都是断断续续完成他们的杰作的,自己也可以如此.\x0d 2． 抵制与敌意.这个老师对我态度太差了,所以我不高兴作他布置的作业.解决办法：要意识到,不完成作业受害的是自己.不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途.\x0d 3．容易颓废.任务太难了,或者别人都不需要做我干吗要做,不能忍受持续做这件事情,等明天再做吧.但是往往明天到了,心里还是不高兴做,又继续往后推.解决办法：寻找一切可以找到的帮助,设法降低事情的难度,取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态,每天能多做一点就多做一点.这一点也很符合很多中国学生的现状.因为不是人人都对自己的课题感兴趣的,所以容易产生厌倦感,所以不容易定下心来完成相关任务.解决的办法如上所说,向别人寻求帮助,听取建议,同时可以把任务分成比较容易的小块,化整为零,告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成.\x0d 4． 自我贬低.如果常常不能很好地完成任务,自己对自己的能力的估计会越来越低,即使以后完成好了,也认为是运气.解决办法：接受别人对自己工作的赞扬；自己对自己进行勉励.\x0d治疗的步骤 1． 意识到自己的拖沓是完全没有必要的.\x0d 2． 把拖沓的原因一条条写出来\x0d 3． 一条条克服这些原因\x0d 4． 开始做事\x0d已上是从百度百科里找到的.\x0d不谈这些比较空的,如果没有人能够帮助你监督你的话,最好从小事做起,我想你也应该已经认识到自己的问题.\x0d从小事开始,慢慢改编习惯.而面对“大事”喜欢拖延,不妨从接触新事物入手.比如经常参加同事、同学、邻居们的活动,如果喜欢上网,也可以参加一些同城聚会之类的网友聚会（当然,要注意安全）.接触的新事物多了,自然就会变得从容、处惊不变……面对不熟悉的状况时就不会那么容易因为“胆怯”而退缩了……