日常生活中富含维生素C的食物都有什么请高手帮赐教,越详细越好,注意是日常生活中的,

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/28 06:51:58

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日常生活中富含维生素C的食物都有什么
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含维生素C的食物
　　维生素C含量食物Top 10
　　排名食物分量(g) 数量维生素C量(mg)
　　No.1 樱桃 50 12 粒 500
　　No.2 番石榴 80 1 个 216
　　No.3 红椒 80 1/3个 136
　　No.4 黄椒 80 1/3个 120
　　No.5 柿子 150 1 个 105
　　No.6 青花菜 6 1/4 株 96
　　No.7 草莓 100 6 粒 80
　　No.8 橘子 130 1 个 78
　　No.9 芥蓝菜花 60 1/3 株 72
　　No.10 猕猴桃 100 1 个 68
　　有些营养素和维生素C搭配可以互相补充,对身体的良好影响大大加强.
　　另外含维生素C丰富的食物有：
水果?酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘.
蔬菜?大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、番茄、卷心菜、马铃薯、荷兰豆.
野菜?艾菜、笔头菜、荠菜等.
其他?甘薯、绿茶.

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