催眠的知识 我想知道催眠技术有哪些,然以我想确定催眠助入睡的好处,图案催眠的便捷之类的优越性（最好有数据支持） 我想用图案催眠

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催眠的具体方法
　　被催眠者先平静而舒适地坐在安乐椅或躺在床上,放松数分钟.暗示的语言必须坚定有力,简单明确、清晰.
　　1) 光点刺激法：让被催眠者凝视上访的一个光点或光亮灯罩,或凝视催眠师手中捧端的发亮物体,距离10厘米左右.集中注意力凝视数分钟后,催眠师用单调的暗示性语言引导：“你的眼睛开始疲倦起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重,头脑越来越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……”眼睑闭合,说明催眠成功.
　　2) 单调音重复法：让被催眠者闭目全身放松,倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声,几分钟后给予类似的语言提示,在暗示时还可加上数数,典型语言有：“这里没有打扰你的东西……催了我说话的声音和滴水声,你什么也听不见……随着我数数你会加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的头脑模糊不清了……三……周围安静极了……不能抵制的睡意已经完全笼罩你了……你什么也听不见了……”
　　3) 温觉引导法：净手并烘热,用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面,从其额部,两颊到双手,按照同一方向反复地,缓慢地,均匀地慢慢移动,同时可使用上述语言暗示.也可以不接触皮肤,只靠手的移动一起的热空气的波动给予刺激.

催眠术（hypnotism)是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态能够产生神奇效应的一种法术。
催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等...

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催眠术（hypnotism)是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态能够产生神奇效应的一种法术。
催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。
采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为自我催眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法（既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病。
在中国，可以说“催眠”是历史悠久、源远流长的，在《内经》中也有提及。古代的“祝由术”，宗教中的一些仪式，如“跳大神”等都含有催眠的成分，只不过当时多是用来行骗的，或是一种迷信活动。在欧美，很早就有人倾力研究催眠。记录较早的是18世纪在巴黎有一位喜欢心理治疗的奥地利医生名叫麦斯麦尔 (FranzAntonMesmer)的“催眠”，他能够通过一套复杂的方法，应用“动物磁力”治疗病人，其中包括能使病人躺在手臂上面。并用神秘的动物磁气说来解释催眠机理，按现代理解那就是一种暗示力。据传法国政府准备出很多钱购买他的治疗方法，但他都不肯，这可能是由于他自己也不清楚。后来，一位苏格兰医生布雷德(James‘Braid)对该现象发生了兴趣，能够给手术病人引起麻醉，于19世纪提出“催眠”一词，并对催眠现象作了科学的解释，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠），使得催眠术有了广泛的传播，至今一直沿用这一术语。后来，在前苏联生物科学家巴浦洛夫带领一班人多年系统深入的研究下，催眠有了长足的发展，催眠真正成为一门有理有用的应用科学。现在，在很多国家有名望的大学、医院里，都设有催眠研究室，并积极开展着把催眠应用于医学、教学、产业等领域的可行性研究。

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自我催眠前的准备前的准备前的环境上： 安静简单，光线柔和，温度适宜的房间里，这都是减低无关刺激。 身体上身体上身体上身体上 1不能太疲倦，否则会睡着，保持非常清醒的状态做催眠，这是关键，很多人做催眠就睡着了。 2没吃饱或者吃的太饱，所以最好饭后一小时进行催眠。 3身体方面的不舒服都得解除，摘下一些限制自己的物品，例如手表，隐形眼镜，等等。 4不能催眠前喝酒，咖啡，等一些刺激物品 心理上心理上心...

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自我催眠前的准备前的准备前的环境上： 安静简单，光线柔和，温度适宜的房间里，这都是减低无关刺激。 身体上身体上身体上身体上 1不能太疲倦，否则会睡着，保持非常清醒的状态做催眠，这是关键，很多人做催眠就睡着了。 2没吃饱或者吃的太饱，所以最好饭后一小时进行催眠。 3身体方面的不舒服都得解除，摘下一些限制自己的物品，例如手表，隐形眼镜，等等。 4不能催眠前喝酒，咖啡，等一些刺激物品 心理上心理上心理上心理上 保持心平气和，充满自信，相信自己一定要成功，有信心暗示就会发挥的更好！ 具体做法具体做法具体做法具体做法：：：： 一一一一以一个舒服的方式躺下来或者坐下来，把眼睛闭上，然后调整呼吸，让自己的呼吸变得均匀缓慢。（这里不需要深呼吸，自然的呼吸，让呼吸变得均匀缓慢就行） 二二二二接着让自己的身体放松，特别是下巴和肩膀的要完全放松，这两个是要点，只要让你下巴和肩膀完全放松，你全身也差不多放松了。 同时也可以想象里，想象自己就像面条一样放松，或者像海绵一样放松。（注意想象力是是非常迅速改变自己状态的方法） 三三三三以上步骤做好，你就进入一个轻微的催眠状态了，这时候潜意识可以比清醒时候更有效接受暗示了。 接着就反复暗示自己潜意识了，如何编写暗示语呢？ 有几个要点有几个要点有几个要点有几个要点 1目标明确 ，一次只能下达一个主题2用字精准简单 3永远维持正面的性质 （就是说不要用否定的否定，而是直接用肯定，例如要睡的好，就暗示：“我想睡的时候就能很快睡着”而不要暗示成，“我不会失眠的”这样就等于给潜意识下达缺点，然后再改掉，等于什么功效都没了，要知道潜意识没有逻辑性不分真假） 这里我给大家几个暗示的参考这里我给大家几个暗示的参考这里我给大家几个暗示的参考这里我给大家几个暗示的参考：：：： 1回到前世的暗示。 等我进入深度催眠后，潜意识会自动引导我回到前世，当我看完醒来后会历历在目记得催眠中的一切。（“记得一切”这个暗示很重要，否则深度催眠下，会出现失忆现象，不暗示，很难回忆起发生可什么） 2回到未来的暗示 等我进入深度催眠后，潜意识会自动引导我看到未来，当我看完醒来后会历历在目记得催眠中的一切。 3看到远方的暗示。 等我进入深度催眠后，潜意识会自动引导我看到XX的情况，当我看完醒来后会历历在目记得催眠中的一切。 这样的暗示反复暗示这样的暗示反复暗示这样的暗示反复暗示这样的暗示反复暗示10分以后分以后分以后分以后，，，，如果你觉得自己不容易相信自己如果你觉得自己不容易相信自己如果你觉得自己不容易相信自己如果你觉得自己不容易相信自己，，，，那就重复时间那就重复时间那就重复时间那就重复时间要更多要更多要更多要更多。。。。 为何要重复多次呢？ 1只有重复的多，暗示才能突破理性才进入潜意识，这是一条定律。假话说多了，就会变成真话，当然我们这里不是说假话，只是个比方。 2要注意，不能随便更改暗示，一旦你选定这个暗示词语，那么就反复使用下去，否则潜意识会适应不佳，所以设定暗示语的时候记得好好推敲一下，以后经常使用这个。 四四四四接着就开始自我催眠了，我们这里为了简单方便，选择呼吸法。 首先如何去深呼吸？ 深呼吸的方式就是 ，先慢慢的把空气吸进来，让空气进入你的腹部，当腹部填满空气的时候，再填满你的胸部，，然后屏住呼吸3秒，再慢慢的把空气吐出去，接着开始下一轮的呼吸。 这里的关键点，深而慢深而慢深而慢深而慢！！！！ 有人要问了就这样呼吸就可以进入催眠状态吗有人要问了就这样呼吸就可以进入催眠状态吗有人要问了就这样呼吸就可以进入催眠状态吗有人要问了就这样呼吸就可以进入催眠状态吗？？？？当然可以，其实无论是气功，瑜伽，禅定，都是靠呼吸法来进入那个静默的状态里。可见呼吸的重要性。 这里为了让大家更多了解介绍一些原理这里为了让大家更多了解介绍一些原理这里为了让大家更多了解介绍一些原理这里为了让大家更多了解介绍一些原理。。。。 1缓慢的深呼吸就会你身体逐渐的放松，因为身心为一体的，这样身体放松就会让心理就放松，心理的放松就导致意识下沉，潜意识就上来了。 （不信你可以试试看，让心情紧张，身体肌肉绝对会跟着紧张，反之身体紧张，心理也会紧张。） 2同时有意识的深呼吸也帮助你集中注意力，而催眠状态其实就是放松和专注的状态，所以这样的方法非常好！ 3反复的做深呼吸，这又会让你表意识沉寂的更快，大家都知道单调的做一件事情，或受到同一种刺激，例如不断重复一件事情，或者听一个声音，你就会觉得无聊，会昏昏欲睡。 这也是大脑工作的原理，单调的刺激会导致大脑皮层迅速的抑制，也就是意识的下沉，潜意识上浮。 4同时呢，做深呼吸时候，再给自己简单的语言暗示，那就导致进入催眠状态更快了。语言暗示的方式就用，放松二字。 所以这所以这所以这所以这4个原理相加个原理相加个原理相加个原理相加，，，，就可以导致催眠状态的产生就可以导致催眠状态的产生就可以导致催眠状态的产生就可以导致催眠状态的产生，，，，而深呼吸做的越多而深呼吸做的越多而深呼吸做的越多而深呼吸做的越多，，，，深度也深度也深度也深度也会越来越增加会越来越增加会越来越增加会越来越增加。。。。 所以所以所以所以自我催眠自我催眠自我催眠自我催眠的方式的方式的方式的方式就是按照上面的原理做 50个深呼吸会更多道一百个深呼吸，慢慢的做，每做一个深呼吸都告诉自己 放松。但不要刻意的就去做50个，也许有的人做30个就已经进入自己进入深度催眠状态了…… 这个道理就像医生告诉病人数一百个数字睡着，结果那个人数到50就困个不行，他还去泡杯茶继续数，这种行为就可笑了，所以顺其自然很重要！， 六六六六 剩下的第六步就是完全靠你潜意识了，这时候你的潜意识会根据你之前设定的程序，也就是催眠前设定的暗示带领你自动去看前世未来或者看到远方的情境了也就是催眠前设定的暗示带领你自动去看前世未来或者看到远方的情境了也就是催眠前设定的暗示带领你自动去看前世未来或者看到远方的情境了也就是催眠前设定的暗示带领你自动去看前世未来或者看到远方的情境了。。。。 注意注意注意注意 1这个方法需要反复练习，无论是禅定，瑜伽，等等都是需要反复练习才能达到无念无想的境界里。练习是非常必要，不要说做一次不成功就说催眠是骗人的，这个是不可取的。另外只有反复练习才能提取更多正确的信息。 当然也有可能一次就成功了，这个需要看每一个人的特点了。 2这样看到的前世不一定具有治疗效果，因为前世治疗需要催眠师专门的引导，去从更高角度看待问题，释放负面情绪，打通积压的能量，改变负面信念，需要很多专业知识。所以要想通过这样的前世受到某种启发或者治疗身心病，还是找专业催眠师为好！ 3这样的看到的未来也不代表可能是真正的未来，因为可能带着你潜意识期望的投射，所以你的心态越保持自然，看到的会越准确。同时未来也可以看明天的天气啊，未来市场的涨幅等等。 4至于遥视 你们可以去找证据判断真假，要知道台湾非常著名的催眠师 徐鼎铭 就是用这个自我催眠法 灵魂出体般去老家探亲，最后证明是真实的。 另外一点另外一点另外一点另外一点。。。。 自我催眠如果只用在以上这些太可惜了，要知道催眠的功能是无限的，你心灵的力量有多大，你就可以发挥多大的作用。 所以 如果有人想要改变习惯改变习惯改变习惯改变习惯，，，，改善身心激发潜能改善身心激发潜能改善身心激发潜能改善身心激发潜能可以根据我提供设计暗示词的方案来设计。 但因为改变习惯但因为改变习惯但因为改变习惯但因为改变习惯，，，，改善身心改善身心改善身心改善身心，，，，激发潜能等等不需要太深的深度激发潜能等等不需要太深的深度激发潜能等等不需要太深的深度激发潜能等等不需要太深的深度，，，，所以大体步骤可所以大体步骤可所以大体步骤可所以大体步骤可以换成以换成以换成以换成 1闭上眼睛，放松自己 2做深呼吸到自己还能可以发布暗示的时候，也就是意识不是那么模糊的时候 3然后给自己输入自己编写的指令 4唤醒 可以简单的对自己说可以简单的对自己说可以简单的对自己说可以简单的对自己说 “当我从1数到3自己就会醒过来，醒过来的时候感觉神清气爽！1,2,3完全醒过来了

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