作业帮如何健康饮水
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 23:55:39
如何健康饮水
如何健康饮水
如何健康饮水
饮水分四个步骤
每天至少喝4次以上的水,大约2000cc或6～8杯水,平均分配在起床后、上午、
下午及就寝前喝.
每天晨起一杯养颜水
每天
每天早上起床,空腹先喝一杯水.晨起饮水有许多益处.其一是补充水分：经过一夜
睡眠,身体会因为流汗及皮肤蒸发而排出一些水分,所以早晨我们多半处在轻微的
“脱水”状态,及时补充水分非常重要.第二、早晨喝水,水分进入脏腑,让肠胃开
始蠕动,促进排便,尤其是喝冷水,对经常便秘的人很有帮助.
每天
每天上班头件事———倒水
每天
每天因了SARS的威力,现在很多人一进公司就会先洗手.不妨让好习惯再加一项
——洗手后,顺便倒杯水.在OFFICE准备一个容量大约500cc的杯子.
每天
每天来个英式下午茶
每天
每天要想小资点,不如找同事一起喝茶.下午三四点钟,泡一壶花草茶（最好不加糖
）,边品尝,边聊天,放松一下,既可以补充水分,还可以增进同事间的感情.
每天
每天睡前也喝水
每天
每天晚上入睡后,有长达6～8小时不再摄取水分,血液浓度也会增加,影响血流顺畅.
这和体内水分不足有关,所以就寝前最好再适量喝水,帮助冲淡血液.