什么食物补充钙质和蛋白

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/07 20:45:30

什么食物补充钙质和蛋白
什么食物补充钙质和蛋白

什么食物补充钙质和蛋白
补充钙质的食物有：牛奶,虾皮海带（每天吃上25克,就可以补钙300毫克）,豆制品,动物骨头,蔬菜（小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜,这些每天吃上250克就可补钙400毫克）,坚果等等
含蛋白质多的食物有、鸡蛋,鸭蛋、鹌鹑
蛋及鱼、虾、蟹,黄豆、大青豆和黑豆,还有瓜子、核桃、
杏仁、松子等,蛋白质的含量均较高.
其中白质最多的食物是黄豆,每100克含36.3克；含蛋白质最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克.

什么食物补充钙质和蛋白什么东西食物可以补充人体钙质什么食物钙质含量最高? 什么食物富含蛋白质和钙质等营养元素钙质和什么食物同吃更易吸取怎样补充蛋白质和钙质什么食物里含焦盐蛋白有什么钙质多的食物吗?或者是药品?要多钙质的什么食物中含有易被人体吸收的钙质? 尿蛋白流失应注意什么请问尿蛋白流失的病人不能吃什么食物?另外需要补充哪些食物? 什么食物含优质蛋白什么食物含优质蛋白什么叫优蛋白食物什么食物不含蛋白含钙质丰富的食物乳清蛋白和酪蛋白的区别对于健美人士来说,补充乳清蛋白和酪蛋白的作用有什么不同? 什么食物含有胶元蛋白什么食物中含有优质蛋白