如何克服跑步比赛前紧张明天要跑200M和4×100接力赛每次想起来都很紧张怎么办,怎样可以跑得快一些

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/28 03:41:37

如何克服跑步比赛前紧张明天要跑200M和4×100接力赛每次想起来都很紧张怎么办,怎样可以跑得快一些
如何克服跑步比赛前紧张
明天要跑200M和4×100接力赛
每次想起来都很紧张怎么办,怎样可以跑得快一些

如何克服跑步比赛前紧张明天要跑200M和4×100接力赛每次想起来都很紧张怎么办,怎样可以跑得快一些
深呼吸,然后什么都不要想,只想如何赢得比赛
以下是某为知友的回答,希望你能满意.
即使再专业的运动员也难免会有紧张的感觉,紧张并不是什么坏事,我本身就是一名退役运动员,人在参加比赛前的适当紧张有时候可以有助比赛的结果.
紧张时,人的肾上腺素升高,可以激发潜能,以便在比赛中更好的发挥.
如何克服紧张的情绪,我个人有以下几点建议：
1、上场前认真进行赛前的准备活动（包括慢跑几圈压腿小步跑高抬腿等暖身练习）,有助帮助你适应比赛的气氛.
2、可以适当听一些舒缓的音乐,帮助平静内心的紧张情绪.
3、心理暗示（对自己说：我不紧张,我是最棒的!）
4、上赛道后,听枪前.原地纵跳两下,深呼吸几次.
5、在起跑线上时,集中注意力想枪响后自己的动作,一旦枪响,立即起动.
呵呵这就是我个人的一些经验和建议,其实多加练习就没有那么紧张了呢,加油哦!

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