谁帮我设计一日三餐的菜谱(不要菜名,如:午餐吃西红柿炒蛋,我只求西红柿、鸡蛋分别得营养物质)?把每个菜的营养物质列出来.再说一次不要一道菜名.

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/04 17:08:13
谁帮我设计一日三餐的菜谱(不要菜名,如:午餐吃西红柿炒蛋,我只求西红柿、鸡蛋分别得营养物质)?把每个菜的营养物质列出来.再说一次不要一道菜名.

谁帮我设计一日三餐的菜谱(不要菜名,如:午餐吃西红柿炒蛋,我只求西红柿、鸡蛋分别得营养物质)?把每个菜的营养物质列出来.再说一次不要一道菜名.
谁帮我设计一日三餐的菜谱(不要菜名,如:午餐吃西红柿炒蛋,我只求西红柿、鸡蛋分别得营养物质)?
把每个菜的营养物质列出来.再说一次不要一道菜名.

谁帮我设计一日三餐的菜谱(不要菜名,如:午餐吃西红柿炒蛋,我只求西红柿、鸡蛋分别得营养物质)?把每个菜的营养物质列出来.再说一次不要一道菜名.
想知道你所吃过的东西的营养成分,很多都有详细解说!
早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少
比如:早上;牛奶或者豆浆+面包,既可以补充蛋白质,也可以补充多种维生素;
午餐可以多吃些肉类、甜品,以补充一整天所消耗的能量,因为能量来自于葡萄糖,脂肪,蛋白质等能源物质的转化.
晚餐则尽量吃点清淡的,可以在饭前半小时先吃点水果,可以减少脂肪的摄取量,对保持身材有很大的帮助!根据中医五行来说,青、黄、赤、白、黑五色以内应五脏,青色属肝,黄色属脾,赤色属心,白色属肺,黑色属肾.可以吃些(青椒+胡萝卜+玉米)既养心、补肝又健脾,而且简单;蛋花上汤辣椒叶,清肝明目且补充蛋白质等等.