需要最简单的自我催眠

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/04 07:32:11
需要最简单的自我催眠

需要最简单的自我催眠
需要最简单的自我催眠

需要最简单的自我催眠
我就看过给人催眠的教程,没有看过自我催眠的啊.
不过你可以试着如法炮制,就是放一点很轻的音乐,我推荐你SPA深度睡眠音乐,其他有班得瑞,神秘园,小野丽莎,爱尔兰音乐等,同时你展开幻想,把自己带入一种状态,比如你想象自己在在一条小船上,湖面波光粼粼,你平躺着,然后船摇啊摇的,然后你就会睡着了.
你如果睡眠有问题,我觉得你可以睡前喝一小杯红酒,然后开始看书,看到酒力到了累了自然入睡.睡前喝牛奶也是安神的.