什么时间跑步锻炼最好不要从别地方复制粘贴!有的说 早上 跑步好.有的说傍晚好.还有的说晚上好.本人现在放暑假.时间是没关系.但是放完暑假时间就没那么充裕了.所以想确定一个最佳的锻

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/25 18:32:20
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什么时间跑步锻炼最好
不要从别地方复制粘贴!
有的说 早上 跑步好.有的说傍晚好.还有的说晚上好.
本人现在放暑假.时间是没关系.但是放完暑假时间就没那么充裕了.
所以想确定一个最佳的锻炼时间
跑步一次跑多长时间.多少米最合适.

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傍晚跑好.
早上空气不好,晚上容易受凉.
傍晚最好,浑浊的空气都沉淀下去了,而早上太阳出来了,浑浊空气活动旺盛.
一开始跑的话,不宜大量,自己感觉有一点累就可以了.
循序渐进,慢慢加量,防止受伤.

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